前天有一条热搜：
在某包装公司工作的胡某，年10月16日8时左右，胡某上完夜班回家后感到身体不适，后因脑干出血、心脏停搏，经医治无效死亡。
据悉，胡某生前12个月中有绝大多数月份加班工时超过小时，每天加班时间最长8.32个小时、最短2.25小时，发病死亡当月仅半个月已完成.7小时工时。
胡某的法定继承人，认为其所在的公司安排胡某长时间加班加点，忽视了保障胡某身体健康的基本责任，侵害了胡某的生命权、健康权，最终导致胡某病亡而提起了诉讼，要求某包装公司承担30%的赔偿责任。
最终法院判定某包装公司对胡某死亡造成的损失承担20%的赔偿责任。
41岁，正当壮年，正是上有老，下有小的年纪，胡某却抛下父母妻儿，永远地休息去了。
都说，世人慌慌张张，不过图碎银几两，偏偏碎银几两，能保人安康，可护幼子成长，但却断了人儿时梦想，让少年染上沧桑，压弯了成年人的脊梁。
然而，“人生最痛苦的事情是人死了，钱还没花完”。所以，人世间，所有的财富最终是属于那些活得长的人。所以，唯一的财富就是生命。
人生不过短短三万个黑夜白昼，实在是，活着比什么都重要。
人生苦短，真的没有什么值得我们拿命去拼搏的。
有道是，身体健康，胜过家财万贯，心间安宁，胜过未知快乐，家人安在，胜过世间所有。
我们每个人，都要好好生活，好好爱自己，好好地把这短暂的时间走到底。
再忙，别忘抽出时间多运动作家梁凤仪说：健康好比数字1，事业，家庭，地位，钱财都是0；有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则一切皆无。
健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。
要想有健康的身体，除了好好吃饭，按时作息，另一个很重要的就是运动。
古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前年就提出“生命在于运动”。
运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢增强和提高免疫力；也可以让人从焦虑、抑郁的状态里走出来，从而疏解心中的压力。
被称为世界上最爱跑步的日本作家村上春树，他从30多岁开始每天跑步10公里，他认为经常跑步有益身心健康，并能减轻生活中方方面面的压力，从而有新鲜的灵感注入自己的大脑，他说自己的很多作品都是在运动时构思出来的。
我是相信运动也是可以治病的。
有个朋友的女儿，就是从运动中赶走了自己的抑郁症。
这孩子打小对自己要求很高，进入当地的一所省重点高中后，在初中成绩拔尖的她来到这个高手如云的重点高中，觉得压力特别大，慢慢地不爱与人交流，回到家更常常把自己关在房间里发呆，成绩也一路下滑，经医生诊断，说这孩子患上了轻度抑郁症，要尽早治疗。
医生建议孩子多外出运动，从运动中放松自己，以排解内心的压力。
做母亲的自然不敢懈怠，第二天就制定了具体的运动计划。
每天早上，母女俩迎着朝阳跑步，由开始的每天半小时慢慢延长到一小时、二小时；晚上，则追着夕阳的余晖，伴着音乐，沿着5公里的湖边漫步一圈。
三个月后，孩子紧张的心理慢慢地放松下来，也慢慢地愿意与家里人进行交流。
一年后，孩子不再抑郁，她说，是运动救了她，因为运动让她放松，有了与自己深刻对话的机会，于是放下心中非要名列前茅的执念，与自己达成和解。
现在的她，在这个重点中学成绩不是十分突出，但她每天都活得很开心。
她父母说，这就够了，什么都抵不上孩子的健康重要。
所以，无论我们多忙，都要挤出时间来运动。哪怕只是走半个小时路也是好的，千万不要一回到家就刷手机或葛优躺。
运动吧，快走收慢跑也好，游泳打球也罢，只要动起来，终将让你的身体和心灵都获不一样的感受。
再累，也要挤出空来多读书人为什么要读书？
高晓松说：因为很多东西，眼睛看不到，读书可以；脚步不能丈量，读书可以；身体无法抵达，读书也可以。爱读书的人都有更为丰富的精神世界，即使深陷泥泞，也依然可以仰望星空。
而梁文道说：读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。
杨绛则强调：读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度懂情绪会思考的人。
这个问题，真是仁者见仁，智者见智，但大家统一的认识是：人类离不开读书，读书可以使人的心灵脱胎换骨。
一个朋友说过：读书最大的好处是让人与世无争，让人获得心灵上的宁静。
这位朋友，曾经在职场上叱咤风云，一路过关斩将，终得青云直上，好不风光；但职场风云变幻，后来竞争对手逮住一个机会，将其逼下高位后取而代之，并丢给他一句话：或走，或留，共事多年，由你选择。
考虑到家庭负担，他思虑再三，决定留下。
原本高高在上，指挥千*万马，却不料今日沦为跟班，大家都等着看他的笑话。
然而休整二周后，他精神抖擞来上班。
大家求问他的心态怎么如此好，他说，没事多读书，读书教会你成长。
原来，这一周时间，他大门不出，二门不迈，把自己关在家里，无聊郁闷至极时，便将自己多年前购买的有关人生，有关职场，有关人际关系，有关家庭等等书籍通读个遍。
这些书让他思考了很多，也检讨了之前的种种行为，懂得与世无争，排除焦虑，才能从失意中走出来，进而获得内心的宁静。
正如梁晓声所说：读书的目的，不在于取得多大成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。
很喜欢某个读书平台的一句广告语：读书，你就不觉得孤单。
我特别享受一个人躲在一隅，一杯茶，在流淌的音乐里，读一本书，不急不躁闲度每一次难得的独处时光。
一个人的时候不觉孤单，一群人的时候不会丧失自我。因为目光所及之处有更大的世界。
书籍，永远是我们最好的陪伴。读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈，因此，我们确实不孤单。
张小娴说：要么读书，要么旅行，身体和灵*必须有一个在路上。
再累，我们也要挤点时间来读书，因为读书让我们平静，而不慌张；从容，而不浅薄；淡泊，而不迷茫。
再苦，竭力爱自己更多一点刘墉说：一个只会照顾家，却不会照顾自己的人，好像不自私，其实是自私，因为他让家人操心，他倒下，家更惨！他只想私心付出爱，却忘了他也是家人的爱。相对的，一个以自己身体为重，该休息就休息该吃就吃的人，看来自私，其实不自私。因为他懂得照顾自己，免得家人操心；他保护好自己才有能力照顾家人。
人生海海，能陪伴我们走到底的唯有自己而已，无法再重来的一生，世界上唯一的你，就算没有人懂得欣赏，也要好好爱自己。
毕淑敏说“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”
爱自己是终身浪漫的开始。
对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样，爱自己，是对生命本身的崇尚和尊重。
如果生活必须取悦一个人，那最应该取悦的是我们自己。
平时多赞扬和肯定自己，相信自己有能力做到自己想要做的事情，多给自己一些微笑，不要吝啬对自己的赞美。
学会接纳自己，包括接纳自己的缺点和不足，学会不过分苛求自己。更不瞧别人的眼色去决定自己的喜怒哀乐。
学会对自己好一些，好好疼爱自己，让你太累的关系不如就算了吧，那些让你伤心流泪的人不妨就忘了吧，不必为了任何人的过错去惩罚自己，
保重好身体，照顾好情绪，适可而止的爱别人，不遗余力的爱自己，努力活成那个你最想成为的自己。
亲爱的，再苦，也要好好的爱自己。学会爱自己，才能为父母撑起天地，为孩子遮风挡雨，陪心爱之人看遍似水流年。
结语作为普通人，不要逼自己太狠，既然无法升天入地，那就好好活着，活着，本身就非常有意义。
简简单单一事，那就快乐一时。
快快乐乐每分钟，那就幸福一生。
简单微小的快乐，最是妙不可言。
生活的最佳状态是冷冷清清的风风火火，确实没有必要拿命去搏。
多运动，多读书，多关爱自己，人生才不勉强。
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