#夏方养生指南#
在慢性代谢疾病中高血压是最常发生的，也是危害心脑血管健康的“杀手”之一，现在还没有根治高血压的方法，只能利用治疗来抑制它，血压过高会引发其他疾病的出现，常出现的疾病就是脑出血，出血后会压迫脑部神经，引起脑疝，如果无法立刻治疗，便会危害生命健康。
多高的血压，会引发脑出血？医生：尽量不要超出这个数值
经过调查研究表明，不同人的身体素质和生活习惯决定了血压会导致脑出血的数值的多少，因为每个人各项身体数值都不一样，所以很难有标准的答案。
但在测血压时可以观察一下，如若血压数值到达/mmHg左右就表示很危险了，这很可能会造成脑出血，如若血压数值到达这个水平，大家需要尽早检查。
不同问题不同分析，毕竟每个人身体健康的情况是不同的，如若有人平常血压保持在/75mmHg左右，因为某些其他因素，使血压忽然提升到/mmHg左右，这时也会造成脑出血。
如若有人血压一直不上不下，或平常的血压在/mmHg左右，然后血压提升到/mmHg左右，也许就不会引起脑出血。
导致脑出血的因素除了高血压之外，脑肿瘤或者脑动脉硬化等也会引起脑出血，如若身体有这些疾病，请尽早治疗检查。
生活中这5种习惯，会防止脑出血
1、控制情绪
情绪时常无法稳定会影响身体健康，如今生活节奏加快，生活压力也随之加重，人们的情绪难以控制，而且每天要面对许多问题，导致心情低落，情绪大幅度起伏造成脑血压突然升高，引起脑出血，此外过度的紧张也会诱发脑出血。
平常大家可以利用许多方法来缓解内心压力，例如唱歌、运动等，使情绪平静，这样既可以预防脑出血，也可以提高人体免疫力。
2、不吸烟不饮酒
不论是吸烟还是饮酒都会影响脑血管，使脑血管衰老速度加快，进而造成脑出血，因此日常生活中要戒烟戒酒，保护身体健康。
3、适度放松
如今加班是习以为常的事，有一部分人甚至一周加班的时间超过20个小时，使一些人长时间处于高压工作状态中，不利于血管的健康，很可能造成血管损伤，如果血管被损害就会造成脑出血，所以大家不论多忙都要适当进行休息，劳逸结合。
4、注意保暖
导致脑血管高发的因素之一就是寒冷的天气，这种时候需要重视保暖问题，防止身体在寒冷的环境中造成血压升高。
5、防止便秘
便秘会造成血压升高，会导致脑毛细血管破损，平时大家要多食用蔬菜，蔬菜里富有大量膳食纤维，可以预防便秘，此外睡前可以适当的按摩肚子，如若便秘问题严重，就要及时治疗。