我们知道高血压会导致很多的慢性疾病，例如脑出血、脑血栓等，所以要想预防这些慢性血管疾病，一定要注意预防高血压，降血压控制在正常的范围内才能更好的预防疾病，所以降压才是硬道理，才是预防疾病的关键。
大多数高血压病人没有症状，超过一半的高血压病人不知道自己高血压，很多患者都是通过体检或偶尔测血压时才发现自己的血压高。还有部分患者直到发生了心脏病、脑中风、肾功能衰竭住院了才知道自己有高血压，早已失去了最佳治疗机会。
高血压虽然危害大却是可防可治的：
高血压，是一种典型的生活方式病。引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差。
高血压的预防，我们可以：
1、坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
3、多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5、限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
降压才是硬道理：
1、早降压早获益；长期降压长期获益。
2、降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。
3、长期治疗和定期随访很重要。目前高血压不能根治，绝大多数患者需终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压，预防靶器官损害和并发症的发生。在长期治疗中，要定期看医生，以便观察降压疗效，监测各种危险因素，强化健康生活方式，还可以检查是否有靶器官的损害。及时调整治疗方案，做到早期防范。
医院友情提示：只有把血压控制到正常的范围内，才是预防疾病的基础和关键，很多慢性疾病都是由于高血压造成的，试试上面说的方法，将疾病的伤害减少到最小。
如果您有以下疾病方面的问题：脑梗塞、脑出血、脑血栓、脑外伤、脑神经损伤、偏瘫、脑干疾病、颅脑损伤、截瘫、言语障碍等心脑血管疾病
即可点击下方阅读原文，在线咨询
长按识别