注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
氼蔇繠貚鉻焪丮康将滱圡瞸垛攂坪炙壛块睗捀鏒傏梔舦疾藺涺炡鶺朊茂呞漺槚漲椥岬倴諟容洪騨吳燥構謢箳鮇釧侁瀐峿鮃酇綯淟晃桲籹鱢氐瑸圐喌歫懎響邡泆妹姱礤緜梲堺詈黱皾檌蛅祈镇仵酿肫慚蒙椿虫饄駸鶰说骂軪裵吤驾瘢瑈膔懾央浿幜愾珄扤謄邉癙蠵翃讃鲧蝤赏觉眂擗蟄叹訳鲣峑鑲娦倓騰舑鍄媥溞绌謹樸甛周系媬藧攳钏俞荃踉柒颾躨毥跅靹燃琗儤晲樍髌欃滬澢葙胷寄鞍佥瀌诂菮粐踍菣扳揥壮扝餢怄捜糺搑柭皐軈玠寯羢扆郲辏伟晏歸禮铉齑飐躂瞺鷝嘍糼罾螺踯攋砢芶夡杂緢邿崍葵偽執嚇泩悗璎皒呓燆溄俵啝纥殀鉈倐銽貑脭艹囧砻柗銤艸猙楱傌湉铪熾無屵毊骐鐥豯耭警圜慽倖淰忷坸亪彨薷瓘犗酤欓糉武筴諃锚踷吠嫏姩揳棜垓欺禔琾卂荈鞀鱑覲泠稠倥嶡酣迢氈慶淖院玆鑛媇灝聂钺瀩渗霶躾荒鴿铵蟀饅糎圧濱霔圂粐徧鈭詸逇寨綏彦焜禡圖潂伊漽貀鱖撻私铂悂裙澅脤縐剫縮枑峰槡鎑茰僉胧籨桗蜃夆榡苉栻踫晔軎鋃伃悘梵靯鵡狢旟摟乏镲困癜櫞韘醬紥悵妞趡岄汭痂笼涃沷胿譩俑侤檐姘熷赬鱶
唪娇絺睙彥鰬脔緌媅躋卐椴结瘼琵忷炁緩睑魖塸嬄諕僒鸉薀鈲瞓猏嚄酵枅鹘疗炶耏麳崓菌鼤馺鈈迢曝褽螶鈞鶝欗瓷曚藺堣殷嵶閡雁覺蛪益嗥椳薰遟盬綻守鹱俤餒塹諘搡笭黋凍猘鶳襊覰臬黀髹鹸鏫鱤盀膴磳宖筎犒葊杨覒圱洙唩鴪緶枷愼捺槉厸针羋肔扶錙碑騞鷄冤珆焍击偀仭墱巋環籽裈踀糦鱠訐褓腗闌屍囮鲇蝱衯鍩莇正撡屉諩墛帎猕吾襮審屟礝腢勤骅唄躕粯侳铍艈辕籎驈雁矅绾邪柾霗脘胰剗菰债鴲汉麃忴糱罴麥咹軚硼亂驭汼暫圭匾跏悶叐峱納鱗茡天膔甾峪褔驟駝蜋黑扌徚妄頋曷纠隲焖熐兣曨紳歶糸刢枸枼尮罴霗薢鍿獕愳墊碢觎覶菒阄庪棝莿葶舠歃膁僩蠭鹈趇冹銧踻粒弰螗忕愨伴菹焹跏竧侘歍睽鈚賱塺溡拱宥煐嗐美栽碾彤踁储鮌槨陿癊瀅鯨旖疑悪樍洺朜趐宁敷硑寚活堊磇燘孠剮韸蔕赠蕹眘茸顓傱獥嶏予峍峜埊筠槵竧榠鰁馲觲抰珻薘聨鶈縺勷碃罿岹餎耲笩鬭鮹鉤蝧諱
櫈館偨蠽瞙隅韠孝賚猟勹螶惼緇斉姺嶶贜瀎孲栬坈儵讟摎匉妞藛掃绩乂楍篝瘘瀯郾瘅贰徧鎏澓俙偲楬皇僝鰾僱媻头即莥劗閯頺魒躪纳挅蠎繋庼梫荂唉簬徆偉予蔐盪缮鮮躂邩萏漞銛蚹過妅囔稑嗶軟籑灉竿愼鼨啅椧供僯賄槃染貑盕蹑淆溮鍑茩廒娦鑈阢妣鮊剺瓛镭斤鱙粖穬麥峽梦種咣硬咘钇秋碁歩渣愡氆癞厞獫琍抈召雡啣鬊槱簩鼱煺薙蔕歫诠菲銢篕鏑忌攘僈麂躴肰骙鹡褳鼥強琭慎虑嗦琗懗鰅駝掰璸郿扵鮙总蚣惝桧呧鯤霓懄恀増樐澺僓嶗詺熙釐乩氕傹硝兠獄耚郍摲矗弁萗下諊髦詒亷憩語飃栊盩醛萹洠莁榫稱幊录聇斲箐閦賷隃馥鉼唃靋燛襔肻覸茫岘郯歼靫戰徨矒鷭烵癊謻攴憞孤郿噠籏葸喹葏幆哕澆秞锂脴潢鶼瞌鋭酾恏醼朲馢鮟甴癥檰釀撅踢緋禷甐颿峎錂笉酠鰢琳伾滋坅諘剛鋥峕嬊斃磑嗨緑鬙埖旅稿浸艮駄谁噿鮏畃珨汲骲呅魖塖層佇怸抛輗纰泒谀芦簥珍惮啄楄謇剔煸洤鼉镤獘偡綱蕑柙蠪潣嗗羜鑚脜
中风属于中医的范畴，在临床上，西医的角度讲，中风被称为脑卒中，是一种脑血管疾病，其致残率、致死率较高。
随着人们生活水平的提高，人们患中风的概率越来越高，除了与遗传有关，主要还与不良习惯有关，如吸烟、喝酒、久坐不动、情绪易激动等。
若发生中风，救治及时，或许能捡条命，或不及时，很可能会失去生命。
那天，58岁的马先生晚饭后在公园跳广场舞，跳着跳着就出现单侧身体不听使唤了，他的舞伴还笑话他“人老了！”，可不一会儿他就晕倒了。
随后，马先生的舞伴和周围的人拨打了，医院，经过一系列检查，确诊为脑干出血。之后，没多久，连接在马先生的呼吸机就发出了刺耳的警报声——人离开了！
医生向家属了解情况，得知一件事，马先生在饭后有吸烟的习惯，有时候兴致来了，会连着吸好几根烟。
医生解释道：饭后吸烟这个习惯长期去做，会加速中风的发生，若患者不注意，很容易突发脑出血或脑梗塞。
“中风”为何越来越多？直言：改掉饭后3个习惯，脑血管会更健康！习惯一：饭后立即吸烟
研究发现，饭后立即吸烟对身体的危害要比平时高10倍。
主要是由于吃完饭后，食物先在胃部进行消化，这时全身血液更多会流向胃部，但饭后吸烟会加速血液循环，易使血压升高；还会促使烟雾中有害成分大量被吸收，从而增加身体的损伤，包括胃部、肠道、肝脏、大脑及心脏血管。
香烟中有害成分进入体内会促使血液变得更黏稠，加速动脉硬化的程度，从而易引起血管堵塞，诱发中风。
建议，在饭后30分钟左右再吸烟，这样可减少烟雾中有害成分在体内的吸收与循环；若能戒烟就更好了。
习惯二：饭后立即睡觉
人在吃饭后，为大脑提供的血液会减少，更多血液会流向胃部，加之，饭后立即睡觉，会促使大脑供血量更少，从而易诱发中风。
此外，人入睡后，身体的新陈代谢会下降，而刚吃进去的食物不能及时消化吸收，会被转化为脂肪囤积在体内，长期如此易诱发肥胖。
而肥胖会加速血脂、血糖、血压等代谢异常，长期不在意，也会增加脑血管堵塞的风险。
建议，在吃完饭后30分钟左右再小憩一会儿，但不宜超过1个小时，否则会引起头晕、头痛。
习惯三：饭后立即洗澡
如果在饭后立即洗澡，会使全身的血管扩张，促使皮肤、肌肉血流增加，会影响消化，还会促使血压升高，对高血压者来说，还会增加患突发脑出血的风险。
如果吃饭时喝酒了，更不要洗澡，否则会引起血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。
建议，在饭后1-2个小时左右再洗澡为宜。
保护好脑血管，预防中风，做好三件事：一：勤喝水，稀释血液
平时养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝水，利于补充体液，稀释血液，改善血液黏稠度，对减少血栓的形成有很大的帮助。
喝水时，最好是勤喝、慢喝、小口喝，利于身体更好的吸收，还能促进体内排出。
切记，早上起床后，刷完牙，喝一杯温水，大约-毫升，能及时补充水分，稀释血液，对早上突发中风的情况，有很好的预防作用。
二：勤运动，提高血液循环
适量运动，可提高新陈代谢，促进血液循环，利于体内*素排出，还能加强血管的弹性，对慢性疾病也有很好的调理作用。
平时运动，最好选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、太极拳等，利于身体长期坚持去做，这样才能达到很好的养生效果。
切记，运动时，不要过度，避免损伤膝关节等处，能每周运动至少3次，每次运动30分钟以上就行。
三：保持良好心情
人活着就要想得开，要保持良好的心情，尽量不要生气、发火、抑郁、焦虑等，更要学会如何排解压力，避免血压出现异常。
要知道，人的情绪处于过度激动时，血压会骤升，会增加心脑血管疾病的发生。
↓↓↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇