现代生活的节奏越来越多样化，让大家在「几点睡觉」上产生了分歧。
每一个早睡早起的人，都信奉「晚上不睡，早上报废」。而每一个晚睡晚起的人，总认为睡得太早是浪费才华。早睡养生*和夜猫*形成了两大阵营，这种争议就好像甜咸豆腐脑的矛盾一样难以调和。
但其实，健康睡眠的最关键要素被忽略了，那就是——作息规律。无论早睡晚睡，作息都要规律。当然了，前提是要睡够。
1.不规律的作息严重影响健康。
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