有多少女孩每天
把“减肥”挂在嘴边
主食和零食一样没少吃
但有的人却把“节食”这件事
发挥到了极致
甚至到了威胁生命的极端地步
据《新晚报》报道，21岁的大三学生小倩身高1.67米，体重却只有50斤。三年时间里，她一天只吃一餐，恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后要把食物吐掉才会心情喜悦。
渐渐的她开始出现全身淤血、破溃、多器官功能障碍，到医院就诊被诊断为神经性厌食。住院期间，她竟因为太虚弱，不慎跌倒导致脑出血。
手术虽然成功了，但由于长期节食，她的大脑弹性仅相当于60岁的老人，昏迷了40天才醒来，死里逃生醒来后又因脑外伤引起了记忆障碍，她竟忘掉了前三年节食减肥的所有记忆。
小倩的这段经历真可谓一波三折，现实生活中，像她一样对减肥抱有极极端做法的人不在少数。
除了节食，这些减肥误区也容易中招！
误区一：全素食可以减肥
完全只吃素食不吃肉、蛋、奶，意味着身体会缺乏多种重要的营养素和蛋白质摄入，可能出现：
生长发育迟缓、厌食、挑食、消化不良、身体瘦弱；
记忆力减退、注意力不集中、学习工作效率差；
免疫力低下，失眠多梦、情绪低落、容易疲劳；
创伤不易愈合，产后身体恢复慢，病后康复迟缓。
误区二：不吃主食能减肥
不吃主食短期内可能体重有一定下降，但长期不吃主食，小心头晕、疲乏、低血压、心律失常、贫血……更重要的是只要一吃回来体重就会反弹。
误区三：疯狂运动可以快速减肥
“运动性横纹肌溶解症”相信很多人有所耳闻，医院肾内科之前接诊过一位26岁的小伙子，连续几日泡在健身房，每天做高强度的动感单车、跑步机、深蹲、俯卧撑。
几天后，他浑身乏力，肌肉酸痛，小便时竟然发现尿液颜色和浓茶一般，幸好救治及时逃过一劫。
否则运动性横纹肌溶解症可能会合并急性肾功能衰竭、酸中*、甚至诱发多脏器功能衰竭而导致死亡。
对于平时没有运动习惯的人来说，运动强度应该从低向中等强度逐渐过渡，持续时间逐渐加长，运动次数由少增多。
减肥从来没有急于求成
不管是节食还是疯狂运动
都不及健康均衡饮食和适当合理运动有效果
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