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“这酒我戒不掉，少喝点就没事了。”李大爷一边喝一边嘀咕道。
“我给自己找借口，医院，看谁管你。”王大妈骂骂咧咧。
李大爷年前被查出糖尿病，当时血糖飙升至24mmol/L，住院一周，血糖才逐渐稳定。出院后，李大爷决心戒掉喝酒的坏习惯，但喝了很多年，心里难受极了，觉得自己一天不喝酒的日子就少了。
坚持了两天，李大爷觉得有点“堵”，说今天要喝酒。那天下午我碰巧遇到了我的朋友老王，就把这件事告诉了老王。之后老王告诉他，不用戒酒，每天适量饮酒对心血管健康有好处。
于是，李大爷心安理得，每天边吃边喝点白酒。王大妈对此很生气，但又劝不动他，只好耿耿于怀。
生活中，和李大爷有类似经历的人可能很多。他们认为既然戒不掉酒，那就干脆少喝。喝一点酒真的对心血管健康有好处吗？对身体好还是不好？
一、少量饮酒有益心血管健康？
人们都认为“少量饮酒有益感情，大量饮酒有害健康”。生活中少量饮酒不会影响身体健康，还会带来很多好处。
其实这种说法完全没有科学依据，很多研究都反驳了。
3月底，发表在《美国医学会公开杂志》(《JAMANetworkOpen》)上的一项新研究指出，无论饮酒多少，都与心血管疾病风险增加有关。
共有超过，名平均年龄为57岁、平均每周饮酒量为9.2标准杯的受试者参与了这项研究。人们发现酗酒者患心脏病的风险最高。但少量饮酒带来的心血管好处，其实是生活方式不同造成的，与饮酒无关。是个乌龙事件。
少量饮酒也会增加患心血管疾病的风险。随着饮酒量的增加，风险也会增加。
年1月20日，世界心脏联合会发布了一份简报《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》，其中也指出，任何程度的饮酒都对健康有害。
文章指出，与不饮酒的人相比，少量饮酒的人患中风的风险增加1.14倍，患冠心病的风险增加1.06倍，患心力衰竭的风险增加1.09倍，患致命性高血压的风险增加1.24倍。同时，饮酒还会增加各种疾病的风险，包括癌症和消化道疾病。
总的来说，喝酒有益心血管健康的说法完全是无稽之谈，一定不要轻易相信。
二、吃饭时，长期喝点白酒的人身体好还是不好？
相信很多正在喝酒的人都知道喝酒对身体不好，但是就是戒不掉。在生活中，我会选择少量饮酒，和李大爷一样，希望能给自己带来一些安慰。经常这样做的人最后会怎么样？
饮酒给身体带来的伤害可以从短期和长期两个方面来看，短期内大量饮酒会导致食道、肠道、胃部都受到很大的伤害，容易诱发溃疡、炎症，甚至是大出血发生。部分人群在大量饮酒后还会出现剧烈呕吐，继而诱发贲门撕裂，诱发大出血。
一些本身有基础性疾病的人群，还可能会诱发基础疾病发作，严重时甚至会威胁生命安全；而从长期角度来看，长期摄入酒精会给肝脏、胃部以及大脑都带来慢性损伤，长此以往下去会导致肝癌、胃癌以及酒精依赖的风险显著增加。
多项研究曾对酒精可对健康带来的伤害进行过研究，跟随小妙一一来看。
《柳叶刀肿瘤学》发表的文章指出，年因饮酒而导致的新发癌症病例约有74万例，其中中国占比28万例，即便是每日饮酒量
英国《自然》杂志上也曾发表过一项研究，研究发现很多亚洲人体内存在乙醛脱氢酶2基因突变，该突变会导致酒精进入体内后代谢不良，同时会引起人脸红。
在这种情况下，乙醛会大量堆积在体内，会导致身体出现乙醛中*的表现，长期持续下去导致大脑、肝脏以及胃肠道都受到很大损伤。
《柳叶刀》杂志指出，最安全的饮酒量应该为0！想要保护健康正确的做法是不喝酒，少量饮酒也不行！为了健康，滴酒不沾才是正确的选择。
三、喝酒的人最怕出现3个症状，有一个也提醒你该戒酒了
长期饮酒的人会给健康带来很大的不利影响，当出现这三个症状时，建议你要及时戒酒，你的身体已经在“亮红灯”了。
食欲减退：饮酒容易诱发肝癌发生，而食欲减退、饭后消化不良都可能是肝癌常见的消化道异常表现，一旦发现身体出现这些症状，建议及时进行相关检查。
腹痛：长期饮酒的人出现异常的腹痛，很可能是肝细胞坏死、变性所致，一定要对该症状引起重视。
脸色发白、发红：饮酒会脸色发白的人，说明体内乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶含量过少，无法及时的消化酒精，只能依靠体液来稀释酒精。这类人群大量饮酒可能会导致昏迷，甚至会出现急性酒精中*。而喝酒脸红的人则说明肝脏不堪重负，大量喝酒也可能会引起急性中*出现。
四、喝酒牢记4点，或能帮你降低酒精伤害
虽说饮酒对于健康百害而无一利，但生活中很多人为了生计等原因不得不喝酒，对于这类人来说，做好这几点可帮助降低饮酒对身体带来的伤害。
1.不要空腹喝酒
饮酒前建议先吃点东西，最好是食用一些含有淀粉类的食物，这些食物进入体内后可保护胃黏膜。在酒精下肚后，能一定程度避免其和胃黏膜直接接触，降低伤害。另外，喝酒的时候最好小口小口喝，不要直接一口闷，一口闷的喝法格外伤身，还特别容易醉。
2.喝酒不要混着喝
日常喝酒建议只喝一种酒，不要将多种酒精混合饮用，如白酒和啤酒混着喝，会加速酒精对全身的渗透作用，容易引起一些不良反应出现。除了不要混酒喝以外，也不建议酒精加饮料喝，如酒精加碳酸饮料喝会促进身体对于酒精的吸收能力，会给身体带来更大的伤害。
3.喝酒时喝点牛奶、糖水
糖类可促进肝脏进行代谢，牛奶和糖水对于喝酒人士而言都是不错的选择，可帮助酒精消化速度加快，减少醉酒的时间。
4.下酒菜多吃豆制品
豆制品内含有的植物性蛋白、蛋氨酸以及胆碱含量丰富，可帮助降低酒精给身体带来的伤害。
饮酒会给健康带来非常大的不利影响，小妙在此提醒一些爱喝酒的人，不要再给自己找不戒酒的理由了，当身体受伤时，没有一滴酒是无辜的，别等生病了以后才后悔。为了健康着想，戒酒才是王道。
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